La Puissance de la Confiance en Soi : Inspiré par les Enseignements d’Olivier Perrot, psychologue clinicien
Quelle est la clé la plus précieuse pour naviguer dans la vie avec succès ? La confiance en soi, sans aucun doute. Elle est le moteur qui nous pousse à relever des défis, à progresser et à entreprendre. Pourtant, il est facile de brider son propre potentiel en se sous-estimant.
La confiance en soi agit comme une prophétie auto-réalisatrice. Celui qui croit en lui-même ose essayer, même s’il ne réussit pas à chaque fois. Mais à force d’essayer, il augmente ses chances de réussite. Chaque petite victoire renforce alors sa confiance en lui. C’est un cercle vertueux où le positif attire le positif.
Comme l’a si bien dit Nelson Mandela : « Je ne perds jamais. Soit je réussis, soit j’apprends. »
Origines du Manque de Confiance en Soi :
Il est vrai que le positif attire le positif, mais le négatif peut aussi attirer le négatif. La peur de l’échec et l’appréhension d’affronter des sentiments désagréables poussent beaucoup à renoncer à leurs aspirations. Pourtant, comme le souligne Miguel Ruiz dans les 4 accords toltèques, « Celui qui ne risque pas de se rendre malheureux risque surtout de passer à côté du bonheur. »
Explications de Miguel Ruiz (Les 4 Accords Toltèques) :
Les enfants naissent avec une confiance naturelle en eux-mêmes. Ils n’ont pas d’autre choix s’ils veulent progresser. C’est en jouant et en faisant face à l’échec qu’ils apprennent. Avant que les adultes ne les abîment, les enfants sont des champions de la confiance en soi. Ils tombent, se relèvent, obstinés et convaincus qu’ils finiront par réussir. Ils acceptent les échecs et se relèvent, car sans cela, personne n’apprendrait à marcher.
Comment Perd-on Confiance en Soi ?
La société, les attentes conscientes et inconscientes des parents projetées sur leurs enfants, tout cela contribue à façonner une image de l’enfant idéal. Lorsque les enfants se rendent compte qu’ils ne correspondent pas à cet idéal, ils développent la peur de décevoir. Ils apprennent à ne pas s’aimer tels qu’ils sont, à se sentir trop ceci ou pas assez cela.
Les Ingrédients de la Confiance en Soi :
- La confiance en ses capacités
- L’estime de soi
- L’amour de soi
- La persévérance
1. La Confiance en ses Capacités
C’est l’ingrédient le plus facile à travailler. Plus nous agissons, plus nous gagnons en confiance. Comme le dit le proverbe, « C’est en forgeant qu’on devient forgeron. » La pratique nous rend plus à l’aise.
Exercice :
Évaluez votre confiance globale sur une échelle de 1 à 10. Puis, listez vos différents rôles dans la vie (parent, ami, professionnel, etc.) et attribuez une note à chacun. Comparez ensuite cette moyenne avec votre note globale de confiance, vous verrez qu’elle sera souvent plus élevée que la 1ère note obtenue
2. Estime de Soi
Il s’agit de la relation entre les qualités que nous nous accordons et les valeurs que nous leur attribuons. Pour renforcer notre estime de soi, nous devons connaître nos valeurs et nous assurer que nos points forts y correspondent.
Exercice :
Faites une liste des personnes qui comptent pour vous et demandez-vous pourquoi vous admirez telle personne et pas telle autre. Cela vous aidera à identifier vos valeurs.
3. L’Amour de Soi
L’amour véritable est inconditionnel. C’est ce qui distingue l’amour de soi de l’estime de soi, qui est conditionnée par des valeurs. Celui qui ne s’aime pas a tendance à se concentrer sur le négatif.
Exercice :
Passez en revue les aspects positifs de votre journée ou les choses que vous avez aimées. Ou, au contraire, identifiez ce qui n’a pas été aussi négatif que prévu.
4. La Persévérance
Tout ne fonctionne pas du premier coup. Nous avons tous le droit à l’erreur, et l’idée est d’apprendre de nos expériences. La persévérance aide à surmonter les échecs et les obstacles. À mesure que l’on persévère et que l’on surmonte les difficultés, la confiance en nos capacités augmente, ce qui renforce notre estime de soi.
Exercice :
Pensez à une réussite passée, aux étapes que vous avez franchies pour y parvenir., et au temps que cela vous a pris
Conclusion
En conclusion, la confiance en soi est un ingrédient essentiel pour mener une vie épanouie et réussie. En comprenant ses origines, en travaillant sur ses composantes et en pratiquant des exercices ciblés, chacun peut renforcer sa confiance en soi et déployer son plein potentiel.
